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15 alimentos que te ponen de humor

15 alimentos que te ponen de humor

Acelera tu lado sexy con estos platos favoritos

Sumérgete en estas comidas sexys para ponerte en marcha.

Es la época más romántica del año, o la época en la que somos más conscientes de que podríamos tener demasiados gatos y, como siempre, queremos ayudarte a ser lo más romántico posible. Incluso si no estás realmente interesado en todo eso del romance, queremos alimentar tu mojo para que al menos puedas pasar un buen rato.

Es por eso que preparamos esta lista de los alimentos más sexys y con mayor cantidad de endorfinas disponibles para ordenar en línea en Eat24.com. Después de todo, ¿por qué salir a comer cuando puede ordenar y tener su cama cerca?

No podemos prometerle que obtendrá algunos después de comerlos, pero podemos prometer que llegará a su puerta rápido y delicioso.

Desde afrodisíacos obvios como las ostras y el chocolate hasta ingredientes sorprendentes como los espárragos y los aguacates, vea qué alimentos le gustarán y cómo debe servirlos para su cita romántica para uno o dos.

¿Cuáles son algunos de tus alimentos afrodisíacos favoritos? Háganos saber en nuestro Facebook y Twitter.


31 mejores y peores alimentos para la depresión, el estrés y la ansiedad

Muchas personas, cuando están deprimidas, buscan alimentos que las ayuden a afrontar los problemas o que las hagan sentir mucho mejor. Sin embargo, no todos los tipos de alimentos pueden hacer la magia. Algunos incluso recurren a efectos opuestos. Por lo tanto, es muy importante reconocer qué alimentos son buenos y cuáles son malos para la depresión, el estrés y la ansiedad. Esta lista de verificación de "los mejores y peores alimentos para la depresión, el estrés y la ansiedad" de la sección Alimentos para la salud del sitio Kit de nutrición te ayudará a definir qué comer y qué evitar cuando sufres depresión. ¡Echar un vistazo!


¡12 alimentos para mejorar su estado de ánimo y energía!

Así que son las 3:00 p.m., has estado sentado frente a una pantalla de computadora todo el día y definitivamente estás luchando. Desafortunadamente, mientras su día de trabajo está llegando a su fin, ¡es probable que su día no lo esté! Una vez que llegue a casa a través del tráfico de la hora pico, todavía tiene que cocinar la cena, caminar y alimentar al perro y tal vez incluso encargarse de algunas de esas tareas domésticas antes de acostarse.

La fatiga nos destruye no solo físicamente sino también emocionalmente y causa estragos absolutos en nuestro preciado sistema inmunológico, haciéndonos mucho más susceptibles a las enfermedades y la depresión. ¡No es un momento divertido para nadie! Por lo tanto, es realmente importante que alimentemos nuestro cuerpo de la manera correcta y mejoremos nuestro estado de ánimo y energía de forma natural en lugar de recurrir a la cafeína y los refrigerios llenos de azúcar. Si bien pueden darte un golpe temporal, no harán ningún bien a tu cuerpo a largo plazo, ¡solo te retrasarán y te dejarán aún más cansado!

Así que la próxima vez que sienta que se avecina esa molesta depresión, tenga a mano algunos de estos alimentos que aumentan la energía y compruebe por sí mismo lo bien que lo ayudan a pasar el resto del día.

Salmón

El salmón es una gran fuente de beneficios energéticos que son los ácidos grasos omega-3 esenciales, que son importantes para la producción de energía, la actividad cerebral y la circulación. En una nota al margen, ¡también es excelente para mantener la salud del corazón! No puedes equivocarte con un buen trozo de salmón.

Banana

Los plátanos son uno de los mejores alimentos del mundo para proporcionar energía a tu cuerpo. Ricas en potasio y vitaminas B, pueden proporcionar a su cuerpo una liberación de energía más sostenida. El suministro de vitaminas y carbohidratos en los plátanos te hace sentir lleno, ayuda a ralentizar la digestión y mantiene estables los niveles de azúcar en sangre.

Coco

Los aceites que se encuentran en el coco proporcionan una fuente de energía súper nutritiva, ya que se compone principalmente de triglicéridos de cadena media, un tipo de grasa que se convierte en energía de manera rápida y eficiente. El cuerpo utiliza el coco para producir energía en lugar de almacenarla en forma de grasa. Eso & rsquos lo que queremos! El coco es un alimento increíble que evita que se sienta lento durante el día.

Lentejas

Las lentejas y otras legumbres, como los frijoles y los garbanzos, ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre y previenen los choques de media tarde que ha tenido que afrontar tantas veces antes. Al incorporar lentejas en su comida a la hora del almuerzo, estirará un poco más sus niveles de energía y evitará la depresión por completo.

¡Ahora los huevos son una fuente increíble de hierro y proteínas! También son naturalmente ricos en vitamina B, que son responsables de convertir los alimentos en energía. Los huevos seguramente te darán un golpe de energía sostenible que durará todo el día.

¡La col rizada es realmente un superalimento! Con un alto contenido de vitaminas y minerales, la col rizada es una de las mejores verduras con las que puede alimentar su cuerpo y es un verdadero refuerzo de energía, ya que le proporciona los minerales esenciales de cobre, potasio, hierro y fósforo. Para aprovechar al máximo los beneficios energéticos de esta súper verdura, asegúrese de cocinarla en lugar de comerla cruda, ya que facilita que su cuerpo digiera y absorba todos esos nutrientes importantes.

Te de gengibre

¡Olvídese del café de la tarde y tome un té de jengibre en su lugar! El café no solo te mantendrá despierto toda la noche e interrumpirá tu reloj biológico, sino que también se sabe que la cafeína contribuye al nerviosismo, el aumento de la frecuencia cardíaca y la inquietud. ¡No nos parece divertido! El té con infusión de jengibre está lleno de antioxidantes y nutrientes que le darán ese impulso por la tarde sin las consecuencias de la cafeína. Todo lo que necesita hacer es hervir agua con un poco de jengibre fresco durante 5 a 10 minutos y agregar un chorrito de limón antes de beber. ¡Mmm!

Las almendras, anacardos y avellanas tienen un alto contenido de magnesio, que desempeña un papel importante en la conversión del azúcar en energía, y también están llenas de fibra para mantener uniformes los niveles de azúcar en sangre. Mantenga una bolsa en su escritorio y solo un puñado a las 3 p.m. le dará una energía más duradera que una taza de café.

Quinua

La quinua es un grano sin gluten que contiene más proteínas que cualquier otro grano o arroz. Es tan rico en aminoácidos que se considera una fuente completa de proteínas con alto contenido de lisina, metionina y cisteína. Aún mejor, también tiene un alto contenido de ácido fólico, magnesio, fósforo y manganeso, lo que lo convierte en una fuente de carbohidratos repleta de nutrientes para niveles de energía duraderos. ¡Esta es la mejor comida para mejorar tu estado de ánimo!

Bayas de Goji

Las bayas de Goji se han utilizado literalmente durante miles de años en la medicina china para ayudar a aumentar la energía y mejorar la liberación de hormonas. Aumentan la capacidad del cuerpo y los rsquos para manejar el estrés y respaldan el estado de ánimo, la mente y la memoria saludables, ¡todo mientras le brindan la energía necesaria para pasar el día! Y saben bastante bien también. ¿Qué más podrías querer?

Espárragos

No es ningún secreto que los niveles bajos de energía tienen un efecto importante en su estado de ánimo y que no hay nada peor que sentirse lento y deprimido. Afortunadamente, puedes mejorar tu estado de ánimo con espárragos. Es una de las mejores fuentes vegetales de triptófano que ayuda a crear serotonina, uno de los neurotransmisores reguladores del estado de ánimo primarios del cerebro y los rsquos. ¡Los altos niveles de ácido fólico también se suman al perfil de promoción de la felicidad de los espárragos!

Cacao crudo

Está bien, está bien, lo entendemos. A veces necesitas ese pequeño toque de dulzura por la tarde. ¡Y no hay nada de malo en hacerlo si lo haces de la manera correcta! Al permitirse un pequeño capricho de vez en cuando, detendrá los atracones de azúcar en el futuro. Mordisquear uno o dos cuadrados de chocolate negro energiza el cuerpo al proporcionar una excelente fuente de hierro y magnesio. ¡Solo asegúrese de que sea al menos el 70 por ciento!


Comida de San Valentín y # x27s Day para ponerte de humor

HOUSTON - Es un almuerzo del que enamorarse.

En su almuerzo afrodisíaco anual de San Valentín, los investigadores reproductivos y los médicos del Baylor College of Medicine están mezclando especias para que usted se sienta caliente.

“'Afrodisíaco' significa estimular la motivación sexual”, dijo la Dra. Dolores Lamb, directora del Centro de Medicina Reproductiva de Baylor College of Medicine. "Entonces, cuando tomamos un pimiento picante y ese escalofrío sube por la parte posterior de la columna vertebral".

Intentan incorporar tantos ingredientes afrodisíacos como sea posible en un plato sin dejar de apelar a su apetito.

Todo, desde pimientos y especias hasta postres dulces y suaves, incluso ensaladas ásperas y picantes, todo tiene un propósito.

“Hace que los vasos sanguíneos se dilaten, empujando la sangre hacia las extremidades de su cuerpo para que acelere la frecuencia cardíaca”, dijo Cenk Cengiz, investigador de infertilidad masculina de BCM.

Lamb dijo que aún no hay evidencia científica que demuestre que la respuesta a los alimentos afrodisíacos sea imaginaria o definitiva, pero Amin Herati dijo que cosas como el estrés, la falta de sueño, los medicamentos y el tabaquismo realmente pueden matar la libido. Entonces, dijo, no hay nada de malo en pensar que estos alimentos pueden contrarrestar eso.

"Vale la pena un tiro. Creo que definitivamente vale la pena intentarlo. Si no duele. Solo puede ayudar ”, dijo Herati.


Comida Oktoberfest

Con eso en mente, sepa que esta lista de comidas para fiestas del Oktoberfest variará solo levemente de lo que se podía esperar devorar en Wiesn. Donde esas comidas son enormes y abundantes y la base necesaria para horas de beber cerveza, los elementos de esta lista son más adecuados para la preparación en el hogar y platos de papel.

(Asumo que no ¿Tiene un asador con capacidad para 100 pollos girando en su cocina? Corrígeme si estoy equivocado. Además, ¡invítame ya!)

Y por que cerveza deberías servir, ¡Echa un vistazo a mi publicación sobre la cerveza de la fiesta de Oktoberfest!¡Es una guía completa para ayudarte a convertirte en el anfitrión de la prostituta!

Recetas de Oktoberfest

En las siguientes secciones, he enumerado algunas recetas sencillas para preparar usted mismo todos estos alimentos para la fiesta del Oktoberfest, pero siéntase libre de comprar algunos prefabricados. Y, dependiendo del tamaño de su grupo, es posible que solo necesite hacer esto. Cocinar para 8 personas es bastante diferente a cocinar para 50. Al menos, así parece desde mi cómodo asiento en el sofá. ¿Qué? Alguien tiene que comerse la masa de galletas sobrante.

También echa un vistazo

¿Buscas un buen dirndl para llevar en tu Oktoberfest en casa? Echa un vistazo a mi guía para comprar un dirndl en línea aquí y echa un vistazo a todo lo que necesitas saber sobre estos conjuntos de Oktoberfest aquí.

¿Quieres realmente impresionar en tu próxima fiesta de Oktoberfest? Ponte a prueba en la trivia de Oktoberfest para ver si realmente sabe lo que hace.


Cerezas

Las cerezas son ricas en antocianinas, sustancias químicas vegetales que limpian las arterias de placa y las mantienen abiertas al público. Eso tiene un efecto directo sobre el flujo sanguíneo por debajo del cinturón. Así que conviértalos en un refrigerio regular: una taza tiene menos de 100 calorías y contiene vitaminas B, flavonoides que combaten el cáncer y tres gramos de fibra.

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Si está buscando una manera de aumentar su libido y calmar al mismo tiempo esos nervios anteriores a la cita, sírvase una copa de vino tinto. Según un estudio impreso en Diario de nutrición, el vino podría elevar sus niveles de testosterona. En pruebas de laboratorio, los investigadores encontraron que la quercetina, un compuesto del vino, bloquea una enzima que hace que el cuerpo excrete testosterona, aumentando así la cantidad de T que circula en la sangre. El rico perfil antioxidante del vino también desencadena la producción de óxido nítrico, que relaja las paredes arteriales. Esto aumenta el flujo sanguíneo hacia el sur, creando sentimientos de excitación erótica. Para obtener excelentes selecciones para su próximo trago, consulte nuestra lista de los 30 mejores vinos que puede comprar en Costco.


8. Chucrut

Los alimentos fermentados son una excelente manera de mejorar el estado de ánimo, según la Dra. Julia Skinner, fundadora y directora de Root, una empresa de fermentación e historia alimentaria con sede en Atlanta.

"Apoyan nuestro microbioma", explica, "que se muestra cada vez más como un contribuyente fundamental para el estado de ánimo y la salud en general".

Ella cita una investigación reciente sobre la conexión intestino / cerebro, que muestra los vínculos simbióticos influyentes entre las funciones del cerebro y el sistema digestivo.

"Los neurotransmisores que apoyan nuestro estado de ánimo también apoyan nuestra salud intestinal, y otros estudios han encontrado que nuestro microbioma incluso juega un papel en la producción y regulación de neurotransmisores", dice. "Entonces, si bien comer alimentos probióticos y prebióticos no es lo único que podemos hacer para mejorar nuestro estado de ánimo, ciertamente puede ayudar, y comer los tipos de alimentos que son prebióticos y probióticos", por ejemplo, chucrut u otras verduras fermentadas. también nos ofrece macronutrientes y micronutrientes que apoyan nuestra salud en general. & quot


Chocolate negro

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El chocolate aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y reduce nuestro nivel de estrés; ambos estimulan la libido, si sabes a qué nos referimos. Otra teoría es que el cacao aumenta el flujo sanguíneo a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera sea la razón, el chocolate nunca es malo.


15 alimentos que combaten la caída del cabello y apoyan un cabello grueso y saludable, según un dietista

Cuando se trata de un cabello grueso y saludable, nos bombardean con toneladas de productos para el cuidado del cabello que prometen mejorar el aspecto y la sensación de nuestro cabello. Muchos de nosotros olvidamos que una nutrición adecuada es una de las cosas más importantes para ayudar a nutrir esos hermosos mechones. Una dieta equilibrada que sea predominantemente vegetal puede ayudarlo a obtener los nutrientes clave necesarios para mantener su cabello, piel y uñas en excelente forma. Las mejores vitaminas y nutrientes para el crecimiento del cabello incluyen proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas liposolubles, vitaminas del complejo B y hierro. Un plan de estilo mediterráneo repleto de frutas y verduras llenas de fibra, granos 100% integrales y grasas saludables es una de las formas más fáciles de obtener estos nutrientes esenciales.

Por otro lado, lo que come también puede tener un efecto dramático sobre la caída del cabello. Considere reemplazar los alimentos procesados ​​y empaquetados que son muy pobres en nutrientes por alimentos más integrales, reales y naturales. Muchos de estos artículos procesados ​​están cargados con aditivos e ingredientes artificiales que simplemente no necesita. Además, estos alimentos procesados ​​pueden causar estragos en el intestino. Tener una flora intestinal saludable es esencial para ayudar con la absorción de nutrientes para fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

Si recientemente ha notado una pérdida de cabello significativa, su primer paso es consultar con su médico, ya que puede indicar una afección médica subyacente. Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, siempre debe hablar primero con su médico. Si bien las vitaminas B adicionales pueden ayudar en casos específicos (como si tiene una afección subyacente que causa una deficiencia), también pueden causar efectos negativos, como alterar peligrosamente los resultados de las pruebas de laboratorio. Los suplementos también suelen proporcionar biotina innecesaria que supera con creces lo que su cuerpo realmente puede usar. Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas pueden obtener todas las vitaminas B que necesitan en los alimentos, es probable que comprar estos suplementos sea solo una pérdida de dinero.

Cuando se trata de alimentos específicos, querrá cargar con estas estrellas para el cabello saludable y agregarlas a su carrito de compras lo antes posible.